Bonjour,
Je suis nouvelle sur ce site et ca fait 3 jours que jai areter de fumer je suis a ma 7eme tentative et jespere de reussir cette fois.
Le plus dur c le matin quand je me leve jai limpression qui me manque quelque chose entre les doigts.
Que puis je faire pour eviter de vouloir fumer le matin en me levant?
merci a vous tous davance
:quest:
Bonjour loup2007
Tu dois excuser ma grammaire, je sais que je fais des fautes.
As-tu essaye de changer ta routine du matin?
Je sais que dans mon cas, je bois moins de cafe?
Peut-etre que si tu prend un livre et lit.
As-tu essaye ce qu'il appelle une balle pour combattre le stress?
J'espere que cela va t'aider.
3 jours c'est fantastique, continue le bon travail.
Au plaisir de te parler encore
[IMG]http://i124.photobucket.com/albums/p19/donkeylover_01/thAnimation4l.gif[/IMG]
[B]My Milage:[/B]
[B]My Quit Date: [/B] 1/1/2007
[B]Smoke-Free Days:[/B] 13
[B]Cigarettes Not Smoked:[/B] 424
[B]Amount Saved:[/B] $55.25
[B]Life Gained:[/B]
[B]Days:[/B] 1 [B]Hrs:[/B] 7 [B]Mins:[/B] 1 [B]Seconds:[/B] 54
Salut Loup
Une chose qui m'aide c'est de mettre un morceau de coton ou de mouchoir en papier dans une paille et j'aspire. Ca donne un peu la meme resistence qu'une cigarette. Peut etre tu devrais avoir ca a cote de ton lit et le matin tu peut essayer.
[B]My Milage:[/B]
[B]My Quit Date: [/B] 1/12/2007
[B]Smoke-Free Days:[/B] 3
[B]Cigarettes Not Smoked:[/B] 116
[B]Amount Saved:[/B] $21
[B]Life Gained:[/B]
[B]Days:[/B] 0 [B]Hrs:[/B] 10 [B]Mins:[/B] 48 [B]Seconds:[/B] 11
Bonjour Loup,
Est-ce-que tu utlise les "patches"? Moi oui et je les portais 24h sur 24, meme la nuit et comme ca je n'avais pas trop de cravings le matin.
Peut etre tu peut prendre une douche en te levant? Ont ne peut pas fumer dans l'eau, apres tout!
En tous cas, laches-pas, c'est la premiere semaine qui est la pire.
[B]My Milage:[/B]
[B]My Quit Date: [/B] 9/19/2006
[B]Smoke-Free Days:[/B] 117
[B]Cigarettes Not Smoked:[/B] 2,949
[B]Amount Saved:[/B] $936
[B]Life Gained:[/B]
[B]Days:[/B] 13 [B]Hrs:[/B] 6 [B]Mins:[/B] 16 [B]Seconds:[/B] 53
Loup2007,
Bonjour et bienvenue au forum francophone!
Commencer � travailler le programme de renoncement retrouver dans votre bo�te � gants. Celui-ci vous instruiras au sujet du renoncement au tabac. Il est plein d�information utile qui vous aideras � g�rez vous envies.
En ce qui concernent vos envies le matin, un changement de routine aideras � am�liorer les envies. Vous pouvez aussi essayer de tiendre une paille entre les doigts ou manger un petit d�jeuner.
Tenez le coup et soyez fiers des trois jours accomplis!
Danielle
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L'Equipe de Soutien
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